Nahahoolduse näpunäited: olümpiatasemel treeningu ajal nahka kiirgavana hoidmine

Kuna olümpiamängud inspireerisid meid oma piire suruma ja oma sobivuse eesmärke saavutama, on oluline mitte unustada naha tervise eest hoolitsemist. Treening sobib suurepäraselt üldise tervise jaoks, kuid see võib tekitada nahale mõningaid väljakutseid. Seal jagatakse mõnda nahahoolduspunkti, mida treenimise ajal meeles pidada.

Enne treenimist eemaldage meik

Treeningu ajal tõuseb teie kehatemperatuur, põhjustades teie pooride avanemist soojuse ja higi vabastamiseks. Kui teie nägu on kaetud meigiga, toimib see nagu mask, püüdes higi ja õli poorides. See võib põhjustada mitmesuguseid nahaprobleeme, näiteks mustpead, vistrikud ja muud plekid. Selge naha säilitamiseks ja purunemiste vältimiseks veenduge, et teie nägu oleks enne treeningu alustamist meigivaba.

Pöörake tähelepanu päikesekaitsele

Treening viib sageli tugeva higistamiseni ja paljud inimesed eelistavad hoida oma nahahoolduse rutiinset valgust. Päikesepõletuse ja päevitamise vältimiseks on aga päikesekaitse. Mõni võib muretseda, et päikesekaitsekreem võib poore ummistada, kuid tegelikult on see mõeldud naha kaitsmiseks kahjulike UV -kiirte eest ja ummistab poore vähem kui meigiga. Mittekomedogeense päikesekaitsekreemi kasutamine kaitseb teie nahka ilma läbimurdeid põhjustamata, tagades, et nahk püsib õues toimuvate tegevuste nautimise ajal tervena.

Treeningujärgne nahahooldus

Pärast treenimist kogevad mõned inimesed punetust ja sügelust oma nägu. Punetus on tingitud treeningust põhjustatud kapillaaride laienemisest ja vaibub tavaliselt poole tunni jooksul. Sügenemise põhjuseks on tõenäoliselt naha higijääk, higi sool ärritas nahka.

Pärast treenimist on oluline oma näolt higi ja õli viivitamatult puhastada. Higi, mustuse ja õli kogunemise eemaldamiseks kasutage õrna puhastusvahendit, seejärel kandke kuivuse vältimiseks ja naha rahustamiseks niisutav ja parandamine. Kui punetus püsib ja teie nägu on üha kuum, on soovitatav taotleda professionaalset nõu, et lahendada kõik nahaprobleemid. Nõuetekohane treeningujärgne nahahooldus aitab säilitada teie naha tervist ning tagab, et see jääb selgeks ja säravaks.

Olümpiamängudel uskumatute sportlaste jälgimisel laske nende pühendumusel inspireerida mitte ainult igapäevaseid fitnessirutiine, vaid ka häid nahahooldusharjumusi. Eemaldades meigi enne treeninguid, kaitstes meie nahka päikese eest ja pärast põhjalikku treeningujärgset nahahoolduse rutiini, võib nahka hoida sama säravana kui olümpiaunistused.